10 zasad

Lepiej zainwestuj te pieniądze w normalne jedzenie i staraj się spożywać 5-6 posiłków dziennie, przestrzegając 10 zasad żywieniowych znajdziesz je w podwieszonych tematach. Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku, nie lepiej zjeść coś normalnego ? Koledzy dając Ci taka rade poszli na łatwizne, że się tak wyrażę, no chyba że nie masz [...]

[...] jezeli nie stosujesz diety to nie ma to sensu brac to. I mysle ze w twoim wieku wystarczy jakas dobra dieta, nie musi byc nawet jakas bardzo napieta, ja w twoim wieku jechalem zupelnie na sucho, a z diety przestrzegalem glownych 10 zasad http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html To wystarczy, chyba ze bardzo trudno ci przytyc

[...] definicji mięśnia. Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Git majezon Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby, interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Animal cuts Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : kierowanie się zdrowym rozsądkiem i 10 zasad żywieniowych

http://imageshack.us/photo/my-images/849/dsc00287f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/442/dsc00285t.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/710/dsc00284e.jpg/ poczytam te 10 zasad. Zmieniony przez - chudyjohnny w dniu 2011-11-24 19:22:24

wpisz w wyszukiwarke www.sfd.pl/search.asp haslo 10 zasad żywieniowych przestrzegaj tego - doinwestuj w odżywianie. i sadze ze na poczatek poki opanujesz poprawne nawyki żywieniowe nie potrzeba ci odżywek.

znajdz i wprowadz 10 zasad zdrowego zywiuenia

[...] miesiąc pójdzie ale nie masa mięśniowa na plus... Więc pytam jeszcze raz - czy wyrobie sobie mięśnię postępując tak jak niżej napiszę: -endomorfik ze mnie - dietki BRAK, 10 zasad żywienia połączone z low carbo - 3x w tygodniu treningu na siłce a po nim ku regeneracji hydromasaż - 3x w tygodniu treningu aero/nogi tj. rower, bieganie albko [...]

Hantle jakies masz? Zacznij od srogiego zarcia, po 5-6 posilkow. Ni wyliczaj na poczatku b/t/w bo bedzie Ci trudno tego trzymac, ale poczytaj działy o odzywianiu ( 10 zasad ).

[...] nie startuje w zawodach spronterskich -to nie widzę sensu omega- to się je zawsze i wszędzie Niech tata rusza na rower, pije mniej borwarów, mniej węgli no i utrzymuje 10 zasad żywieniowych. Obserwacja wynikow. Stopniowe zwiekszanie intensywności wyniki same przyjdą. Tribbulus w tym wieku jak najbardziej -powinien polepszyć samopoczucie [...]

duzo ruchu = areoby (rower, basen, bieganie - interwaly itp) zdrowo sie odzywiaj to najwazniejsze, przeczytaj 10 zasad, przy Twoim wieku kiedy intensywnie sie odzywiasz dieta nie powinna byc bardzo zredukowana na -, Wejdz do dzialu odchudzania, przeczytaj podwieszone, ostatni posilek zjedz 4h przed snem. Ogolnie tyle, proponuje przedluzyc troche [...]

Ukrzyżował to sie Chrystus. W Twoim wieku odstaw wszystkie napoje słodzone, słodycze, fast food, rzeczy bardzo przetworzone (paszteciki, serki topione, parówki etc) jedz zdrowo trzymaj sie 10 zasad zdrowego żywienia. Rowerek spacerek troche ruchu i waga sama bedzie leciała gdy zejdziesz okolo 90 kg wtedy można mysleć nad dokladniejsza dieta

Na prawdę chcesz w wieku 16 lat przejmować się ważeniem produktów, restrykcyjne diety wprowadzać? Zalecam dział dla Juniora i trzymanie się 10 zasad, trening i cieszenie się z życia, na diety, ważenie etc przyjdzie czas uwierz. http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html [...]

Każdy mówi co innego :D Ale według 10 zasad zdrowego odżywiania, które znajdziesz gdzieś tutaj w dziale Fitness, jest wyraźnie napisane,żeby nie łączyć dużej liczby węgli z dużą ilością tłuszczy, dlatego tak j/w wydaje mi się , że zdecydowanie wystarczy. Chyba, że wywalisz mleko, to deficyt uzupełnij orzechami

ogłaszam sezon na sezonowca za otwarty %-) trzeba masować, jak zaczynasz to podstawy poczytaj posty o fbw np traktora, po drugie, na Twoim etapie jeszcze dieta nie jest potrzebna dlatego przynajmniej 10 zasad zdrowego odżywiania, później możesz wejsc na diete. pozdro

[...] jesc wiecej niz dotychczas a jak chcesz biegac to jeszcze wiecej. Tylko nie wprowadaj z dnia na dien diety. Powoli zacznij jesc same zdrowe rzeczy, pic wode -min. 2 l dziennie i probuj stosowac sie do 10 zasad zywieniowych: http://www.sfd.pl/10_zasad_zdrowego_%C5%BCywienia_:_-t189285.html. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-08 22:59:50

Lub przynajmniej postaraj sie trzymac 10 zasad zywieniowych zeby te zrodla skladnikow odzywczych byly dobrej jakosci.

[...] stackow :p po cyklu na mono po odczekaniu zrob sobie cykl na cm3 treca, na tym na pewno pojdzie CI sila bo masa to jak juz tylko sucha przy dobrym jedzeniu rzecz jasna :) a co do mono to 4 tyg brales wiec nie za dlugo bo tak po 6 tyg mozna fajnei zaobserwowac moc mono poza tym jestem ciekaw co jadles tzn jak i co to jest to Twoje 10 zasad :D

[...] przy braku diety, to tak jak wyrzucenie pieniedzy w błoto :) sam jeszcze na 1 roku studiow wazylem 57kg, po roku mialem 63kg, ale to od siedzienia na tyłku a nie od cwiczen, obecnie ćwicze ~5m(2.5 tak solidnie) i tak przeskoczylem z 63 na 68~ bez zadnej dietki, tylko sie trzymam 10 zasad zywienia no i jem co 2-3h. trening 3x w tygodniu.

Po to, że to jest jedynie uzupełnieni kiedy nie masz możliwości uzupełnienia kcal czymś normalnym. Jak będziesz tak żarł ten proszek to ci w końcu nerki staną:D. Najpierw postaraj się ułożyć jakąś dietę, lub chociaż stosuj 10 zasad żywieniowych to już chyba będzie sukces w twoim przypadku, ale jeżeli chcesz się zapychać prochem twój wybór.

Korzystaj z 10 zasad żywieniowych, wybieraj nieprzetworzone produkty. http://www.sfd.pl/10_zasad_zdrowego_%C5%BCywienia_%3A_-t189285.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html